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手脚冰冷暗示“健康”

宁波同仁医院  相知相伴·值得托付  中西医结合标本兼治  2015-09-19

手脚冰冷是很多女性朋友的一大烦恼,特别是在冬天,天气寒冷,衣服裹得再严实也无法使手脚变暖。这就是中医上说的“阳虚”,这种现象与心脏血管有着很大的关系,手脚冰冷暗示着心功能出现健康问题。

 
手脚冰冷跟女性自身体质有关,身子比较虚弱的女性,天气一转凉,就会手脚冰冷,而且容易感冒、风湿等引起一些小疾病。女性长期手脚冰冷,对于女性的健康是非常不利的。手脚冰冷会影响女性月经,导致女性月经量少,月经不调,甚至导致患上不孕症等症状。
 
为什么会手脚冰冷?
 
中医介绍,手脚冰冷一般与心脏血管有着很大的关系,血液由心脏发出,携带氧气到身体各个部位,一旦心血系统功能出现障碍,就会影响血液运行输送,从而引起手脚冰冷症状。
 
手脚冰冷怎么办?注意三要素
 
1、注意保暖。女性朋友身体相对比较虚弱,无论在任何一个季节都要注意保暖,特别要注意手、腿、脚,手脚若不注意保暖,很容易体虚引起各种疾病。要注意护膝,膝盖经常受冻,容易患关节炎,对于行走也会造成困难。所以,女性不要因为风度而失了温度,温度才能保持好的健康。
 
2、适当运动。运动能达到加速血液循环和新陈代谢,保护心血系统正常运作,不易引起手脚发冷,还能增加自身免疫力,有助于健康。
 
3、正确饮食。如果手脚冰冷,多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。忌一些生冷性饮食。
 
平时注意养成一个良好的习惯,要注意睡眠,不要熬夜,保持愉悦的心情,不要给自己太大压力,有压力要学会释放。手脚冰冷是体虚的表现,要好好调养,可以采用重要调养。

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