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痛经的女性要控制食欲

痛经的女性不能吃哪些?在每个月来月寄给你的前后或者在经期如果您感觉到小腹疼痛,腰酸或者出现全身症状的话,那么说明您出现了痛经,痛经在现代女性当中占据了很大的一部分,对于痛经的女性在平时,尤其是经期饮食上面需要有节制。
 
专家介绍说女性如果有痛经的相信,那么一下的几种食物最好避免:
 
1、含咖啡因的饮料。咖啡因会加重女性痛经的情况,因为咖啡因会刺激女性的神经和心血管,从而让女性的精神变的紧张,另外咖啡因也会导致女性的月经量增加,因此在经期女性要避免和咖啡,可乐等饮料。
 
2、碳酸饮料。现在碳酸饮料的种类可谓是五花八门,但是碳酸饮料当中含有一种元素叫做磷酸盐,这种元素阻碍人体对铁的吸收,另外碳酸饮料中含有的碳酸氢钠和胃液会发生化学反应,这会影响女性的营养元素的吸收,增加痛经程度。
 
3、浓茶、柿子。浓茶和柿子当中含有鞣酸,它也是会影响人体对铁元素的吸收,因为鞣酸很容易会和铁原子发生结合,因此对于经期女性而言是相当不好的,因此女性朋友要避免喝绿茶和柿子。推荐阅读<<痛经背后的隐患>>
 
4、 奶酪类甜品。奶酪类的食物中比较多见的就是黄油、奶油,芝士做成的零食,这些食物当中含有可以一直镁的吸收,研究发现女性会出现和体内镁元素缺乏有很大的关系,而体内如果缺镁,会当中心情紧张,增加痛经的疼痛程度。
 
5、啤酒、过量白酒。啤酒是维生素B一族的大敌,如果维生素B缺乏的话,那么会影响到女性在经期的整个身体情况,因此女性朋友在经期要避免和啤酒,但是葡萄酒可以活血通经,对于缓解痛经有一定帮助,因此可以适当的吃一些。
 
6、寒性海鲜。海鲜当中也不乏寒凉的食物,其中较为典型的就是贝克类和螃蟹,这些食物都是非常寒凉的,在经期应该要避免,尤其是本身体质就偏寒的女性更加不可以在经期吃。
 

        以上的几类食物是有痛经的女性都要避免吃的,另外如果您没有痛经,也不意味着可以肆无忌惮的乱吃,也应该在经期避免吃以上介绍的几种食物,毕竟后天人为因素也为是会诱发痛经的。宁波妇科医院的专家建议女朋友在出现痛经之后应该要及时的到医院接受检查。

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